運動傷害

做運動除了有益身體健康外，更有效提升睡眠品質、改善都市病如腰酸背痛和便秘等！不過，如果沒有做足事前準備和安全措施，隨時會對身體造成運動傷害！運動傷害即指與運動有關所發生的一切傷害。例如關節扭傷、挫傷、韌帶拉傷、脫臼、骨折等。今日，HoldCover 為你帶來7個預防運動傷害小貼士，助你大大減低受傷機會！1. 保持睡眠充足充足的睡眠是保持身體健康最重要因素之一，所以在運動前一晚切忌捱夜。睡眠足夠不但能使頭腦更清晰，集中力也會更好，運動表現自然更優秀。2. 補充營養和水...