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香港部分私人高爾夫球會籍非常昂貴，令人對高爾夫球的普遍印象是「有錢人運動」，小市民難以接觸到。但其實高爾夫球是一項老少咸宜的運動，加上香港設有費用便宜的公眾高爾夫球場，不用購買「天價」會藉，小市民都可享受打 Golf 的樂趣！今日，HoldCover 為你帶來高爾夫球入門懶人包，教你新手小知識、防受傷小貼士以及推介本港3大平民級高爾夫球場，讓你和親友盡享揮桿樂趣。

近年在家工作 (Work From Home) 成為新常態 (New Normal)。這種新工作形態可以讓僱員擁有更多與家人共聚的時間，更能增加工作時間的安排更有彈性。不過，不少打工仔都對在家工作的保險保障有疑問。今日，HoldCover 將會為你詳細講解假如在家工作意外受傷，哪一類型的保險能提供有關保障；更會為你送上高效率小貼士和防勞損伸展小運動，讓你 Work From Home 更加得心應手！

疫情持續，接近2年不能到外國旅行，不少人選擇在香港露營，以另一種方式親近大自然，過個放鬆身心的小旅程。各位露營新手可以參考以下入門指南，包括露營初哥要準備的裝備、安全注意事項和5大適合新手的香港營地。

瑜伽是香港最受歡迎的運動之一。瑜伽不只可以伸展筋骨、強健身體機能，更是放鬆心靈的絕佳運動，不過因練習瑜伽而受傷的人多不勝數，治療或處理不當更有可能留下後遺症！如果你是瑜伽初學者，不妨參考以下 HoldCover「瑜伽新手入門指南」，助你打好基礎，自然可以大大減低受傷的機會！1.選擇合適的瑜伽服和瑜伽墊i) 選擇瑜伽服在選購瑜伽服不要太著重款式，應以舒適、柔軟和排汗性能作為首選條件。另外，不要穿著純棉內褲，因為其排汗性能較差，一旦流汗便會變濕變重，令你感到濕悶不適，長時間穿著更會容易引起皮膚問題。...

很多人都會選擇趁假期和家人朋友外出踩單車，有益健康之餘更能親親大自然！不過，雖然踩單車老少咸宜，但稍一不慎就會很容易發生意外，此外香港對於單車有不少法例規定。今日，HoldCover 將為你詳述踩單車6大安全注意事，包括香港單車法例、事前準備和不幸受傷時處理方法，更會為你介紹5條老少咸宜又可以親親大自然的單車路線，助你和摰愛度過一個盡興的單車一日遊。踩單車6大安全注意事項1. 認識香港單車法律及遵守交通規則根據運輸署《騎單車者須知》，單車被視為車輛，騎單車者在道路上需要遵受與...

每年冬季都是楓葉漫天的季節。一說到在香港觀賞紅葉，相信很多人都會第一時間想起坐擁全港最密集楓香樹的元朗大棠（大欖效野公園）楓香林。漁護署早前將大棠的「紅葉指數」更新為B級（開始轉紅），想欣賞紅葉的市民可以預先計劃行程，相約親朋好友一起去賞紅葉，順便親親大自然。今天，HoldCover 將會為大家介紹香港紅葉指數、元朗大棠楓香林賞楓交通和路線、賞紅葉出發前準備和注意事項。1.香港紅葉指數漁護署每年都會根據大棠的紅葉顏色公布紅葉指數，指數可分為A至D四個等級，D級為綠色、C級為黃色、&nb...

做運動除了有益身體健康外，更有效提升睡眠品質、改善都市病如腰酸背痛和便秘等！不過，如果沒有做足事前準備和安全措施，隨時會對身體造成運動傷害！運動傷害即指與運動有關所發生的一切傷害。例如關節扭傷、挫傷、韌帶拉傷、脫臼、骨折等。今日，HoldCover 為你帶來7個預防運動傷害小貼士，助你大大減低受傷機會！1. 保持睡眠充足充足的睡眠是保持身體健康最重要因素之一，所以在運動前一晚切忌捱夜。睡眠足夠不但能使頭腦更清晰，集中力也會更好，運動表現自然更優秀。2. 補充營養和水...

近年不少人放假時喜歡行山，親親大自然，遠離城市煩囂。不過很多人都忽略到行山的危險性，稍一不慎就隨時會發生意外！行山前做好準備，行山期間時刻注意安全，就可以將發生意外的機會大大減低。不知從何著手的你，不妨參考以下 HoldCover 為你準備的行山安全攻略，遠離危險，好好享受行山樂趣！1. 行山前計劃好路線和時間計劃行程時應選擇有明確路標和詳細路線資料的山徑，包括來回交通安排、警署、效野公園護理站和求路電話的位置；同時亦要考慮行走路線的難度和所需時間，盡量把下山時間安...

【HoldCover今多保】2021年奧運香港運動員取得歷史性佳績，令人人都投入運動風潮！不過在發掘運動樂趣、鍛練身體的同時，運動前都需要做足夠的準備，以防不慎受傷。只要做足以下「運動前準備六部曲」，就可以將受傷的機會大大減低，甚至在面對無法預料的運動意外時，都能安心無憂！1. 衣服和運動鞋的選擇運動時應穿著舒適和合身的衣服，衣服應具有良好的吸汗和通風性能，亦應按季節作不同配搭，例如冬季時要注意保暖，準備足夠禦寒衣物；夏天時則要穿著較薄的衣服，亦可多帶一套衣服作更換之用。此外，不同運動...